你好，根据你说的这种情况，应该是属于轻度抑郁了，不要太过于担心了，做好真正的自己就行，不要东想西想的。建议您尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，加重病情。另外压要保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态，正确面对孩子降临后的一系列问题。产后抑郁症只要早期发现及早治疗，疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣。偶尔散散步，与朋友聊聊天，对转换心情也很有好处。

这只是单纯的抑郁情绪，不是抑郁症，轻度抑郁的表现。想要减轻工作压力，首先应该把我们的工作进行合理的安排，当我们的工作做得不够快的时候，都会觉得时间不够用，为何不做一份合理的工作计划，和时间规划，这样就可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，不要因为单纯的工作不高兴而放弃自己快乐的生活。工作太忙就应该注意自我调节，合理的安排自己的时间，让抑郁情绪远离自己。可以去喝茶，然后深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

您的朋友患上的是抑郁症，抑郁症属于精神方面的疾病，易复发，抑郁还会导致患者睡眠变差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。您好治疗抑郁症一定要配合精神治疗才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗精神因素，只有去除精神因素，才能达到治愈。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类，、绿色蔬菜、蛋类等。祝您早日康复！

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.可以服食谷维素，还有维生素B1。主要是开解，还有放松，运动一下不要想这些问题就好了，让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，仍然一直在关心他们。这样，孩子的忧郁心境就会得到改善和缓解。

家人带姐姐看了心理医生，通过医生的专业治疗姐姐的心境开阔了很多，医生鼓励姐姐有什么事多跟家人分享，不要憋在心里，憋久了就容易出毛病。除了心理治疗外，医生还给姐姐推荐了一种能缓解抑郁症的方法，那就是快步行走，每天快步行走半小时，能促进大脑皮层兴奋，从而达到改善心情的目的。快步行走时间一般要持续半小时左右才能收到好的效果，速度以每分钟120步左右为宜，步行时身体要略往前斜，双臂自然下垂，全身着力于脚掌前部，步态均匀有节奏，走到微微出汗即可。对待抑郁患者要多照顾到他们的情绪，多听听音乐也能舒缓抑郁情绪成都抑郁症多少钱