你好，你这种情况水果一般都是减肥的，水果一般都是凉性，减肥功效应该不错你好，你这种情况建议平时可以多吃一点炖菜，这个比较容易增肥

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

健康指导：你好，身体肥胖主要在于你每天摄入的总能量高于你每日身体活动所消耗的能量，这样你多余的能量就转化为脂肪在体内储存了。水果从营养方面来讲，是属于低能量的食物，而且膳食纤维含量高，多食给人饱腹感，促进肠胃蠕动，预防肥胖的作用，所以要想增胖要改变你的饮食结构，多吃高能量的食物，肉禽鱼蛋奶等等，蔬菜水果适量，同时运动也是必不可少的。