青春期是人生第二个快速成长阶段这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间由于身体在短时间内发生急速变化新陈代谢旺盛活动量大需要大量的营养支持。不良的膳食习惯影响身体生长发育青少年常有些不良的膳食习惯例如不吃早饭三餐不准时爱吃高糖、高盐、高脂肪的快餐食品好吃零食等容易造成消化不良营养不均衡从而影响身体的生长发育。

你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。最好定期检查，注意休息。

一般市面上卖的那些增高产品都是骗人的要想长身高的话就要多吃饭多睡觉多运动平时多补充点含钙量高的食物就可以的

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