晚上多梦睡眠质量差
晚上老是做可累的梦,感觉梦里面一直不停的做不同的事,还老是觉得自己做不好,烦躁,早上五六点就醒了,睡不着。晚上从睡到睡着花费时间不长,晚上多梦有一年多时间了,但最近睡眠状况特不好。本人从事的是计算机编程相关的工作,另外住的地方略有点热
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
2016-03-04 08:51
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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根据你说的症状主要是属于心脾两虚引起神经衰弱表现,治疗应该健脾养心安神,可以服用归脾汤,配合安神补脑液治疗。
2016-03-04 10:58
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您夜间睡眠质量比较差,有多梦的现象,这是植物神经功能紊乱的表现,建议您可以口服谷维素,安神补脑液进行治疗,另外适当的体育锻炼,对于改善睡眠,也有作用
2016-03-04 12:18
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