您好，失眠的情况多半见于神经衰弱或者是植物神经功能紊乱的情况，治疗需要调节植物神经为主。治疗方法可以选择西药，中药或者针灸推拿等理疗，建议首选理疗，比如针灸推拿头部保健按摩，每晚喝杯热牛奶有助于睡眠，睡眠环境要安静。

你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是心肾不交所导致的症状。肾阴不足，不能上制心火，心火偏旺，扰动心神，故见多梦、睡眠差；阴虚不能上濡于眼，故见眼睛干涩。建议你可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，坚持服用一段时间，效果但会显著。

心理分析：你好，根据你的描述，你的症状主要是由于情绪的不稳以及压力过大而导致的睡眠障碍以及睡眠质量的低下。由于过分担心不能入睡，同时又费尽心思思考如何快速入睡，造成内心的冲突，由此形成了恶性的循环。心理指导：个人建议你采取顺其自然，能睡多少就睡多少的态度，听任睡眠的自然来临，同时尽量减少或避免白天打盹或午睡。如果有条件可以寻求中医的帮助，进行足反射法或针刺疗法的治疗。希望我的回答能够帮助到你