女孩长高的方法很多，但是一定要通过科学合理的方法来实现增高。长高最需要的是蛋白质和氨基酸，这些可以通过喝牛奶吃鱼等方式补充到。另外骨骼形成还需要钙和磷等微量元素，因此牛奶是长高的必备食物。提醒：千万不要养成偏食和大量吃零食的习惯，应该均衡膳食。鱼、牛奶、胡萝卜、菠菜、柑桔等都是有利于长高的首选食品。

你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。

你好，身高主要是由遗传因素决定的你好，建议多吃些含有优质蛋白、钙的食物，多运动一下

营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

你好，身高跟遗传因素，营养供应，运动情况有关。你还处于发育期，建议适当增加营养，积极运动，最好是打篮球，祝您健康。以上是对“女孩增高方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！