身体消瘦且吸收不好可能与饮食、消化功能、运动、睡眠、心理等因素有关。要促进身体吸收，需要综合考虑多方面。 1. 饮食：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、蔬菜、水果等。避免过度节食和挑食。 2. 消化功能：如果存在消化不良，可能是胃肠疾病导致，如胃炎、肠炎等。需要就医明确诊断，必要时使用药物，如多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等促进消化。 3. 运动：适量的运动可以增强体质，促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。但运动强度和时间要适中，避免过度疲劳。 4. 睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和代谢，每晚 7 - 9 小时为宜。 5. 心理：长期的精神紧张、压力大可能影响消化功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，要促进身体吸收，需要养成良好的生活习惯。如果消瘦情况持续不改善，建议到正规医院消化内科就诊，查明原因，对症治疗。

您的情况常见体质虚弱，吸收不好，遗传，以及不良的饮食及生活习惯，还可能偏食有关等问题导致的。建议注意休息，不要熬夜，平时多运动，如：跑步、游泳、骑自行车、打球等等，加强营养，适当多吃一些蛋白含量高的食物，如：鱼类、肉类、蛋类，均衡饮食，同时可以使用药物促进吸收如：健脾丸等。

健康指导：你好，增肥建议要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，干葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

健康指导：如果想要增加体重的话，一般情况下需要饮食上加强营养，如果你的消化吸收能力比较弱的话要进行脾胃的调理，可以自己服用一些健胃消食片健胃丸或者健脾丸，在饮食上要以清淡有营养的原则，

你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：