您好!做仰卧起坐是需要腹部肌肉群用力的！您起不来可能是由于您的腹部肌肉群力量不够建议您不要着急，循序渐进的进步，可以先不用双手抱头，辅助双手的力量！您也可以先做些其他的运动，锻炼一下您的腹肌

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

你好，做仰卧起坐是个慢性锻炼的过程建议你每天坚持锻炼坚持锻炼，经过一定时间的锻炼，会有效果的

您好，那是因为您的腹肌没有经常锻炼所致。建议可以先从简单的腹肌锻炼开始，可以腿稍屈曲，或找人按压双腿再做，只要坚持就可以完成。以上是对“为什么我做不起仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您描述的情况是因为您没有好好锻炼过。腹部的肌肉还不发达。您好建议您在朋友的帮助下压腿做。您很快就能达到您想要的水平。