西医治疗方法1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

这位朋友腰为肾之府,当腰肌劳损时吃一些补肝肾强金骨的中药就能起到治疗的效果了.常用的如,杞菊地黄丸,和金匮肾气丸,这些都可在起到强腰膝的作用.

您好，腰肌劳损最好的治疗方法，就是休息，患者卧床休息，可以很好的缓解腰肌劳损的症状，促进劳损肌肉的恢复！如果工作要求患者不能休息，可以应用护腰，减少腰部肌肉的用力，也可以应用一些活血化瘀，止痛的药物，对缓解症状和促进恢复有一定的好处，但是最根本的方法，还是多休息！药物只能起到辅助的作用！

这些都是可以做的，但你要注意强度不能过大，平时你应该注意坐一会就适应活动才可能恢复更快，建议你采用按摩加封闭治疗两到三周配合锻炼这样效果最好了．