产后一年多脚部有时疼痛，且能摸到硬物，可能是足底筋膜炎、骨刺、腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等原因引起。通过合理治疗和护理，多数情况能改善症状。 1.足底筋膜炎：长时间站立或行走，导致足底筋膜损伤，产生炎症。治疗包括休息、热敷、物理治疗，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.骨刺：骨骼长期磨损形成的骨性增生。治疗方法有休息、减少负重、口服抗骨增生片等。 3.腱鞘囊肿：关节腱鞘内的囊性肿物。较小无症状者可观察，较大有症状者可通过穿刺抽液或手术切除。 4.脂肪瘤：常见的良性肿瘤。一般无需治疗，若影响生活可手术切除。 5.纤维瘤：由纤维组织构成的良性肿瘤。若瘤体较小且无症状，定期复查即可，必要时手术治疗。 产后身体恢复至关重要，出现脚部异常应及时就医，明确诊断，采取合适的治疗方法，并注意休息和护理，以促进康复。

可以有效地治疗足跟痛1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋；2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。5、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。6、目前国际上最流行的矫正鞋垫，可以缓解跖腱膜的张力，减轻劳损，减轻局部炎症，而使疼痛缓解。这种足垫外观上有一定隆起，放在脚下，主要起到提高，支持足内侧纵弓作用；同时可以稳定足横弓；由于与足底吻合，与足底贴附性好，就可以很好地起到足部力量均匀分布的作用；又有韧性，可以起到缓冲减震作用；改善下肢负重力线，使下肢受力更加均匀、对称，对预防足跟痛，扁平足，前足痛性胼体及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好治疗作用。这种治疗方法在欧美非常流行，并且认为是目前最好的行之有效的方法。