18 岁身高 1.6 米且 15 岁后未长，可能与多种因素有关，如骨骺线闭合、缺乏运动、睡眠不佳、肥胖、遗传等。 1. 骨骺线：骨骺线是否闭合是影响身高增长的关键。可通过 X 线检查来判断，如果尚未闭合，还有长高的可能。 2. 运动：运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。像跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素在夜间分泌。保证每天 8 小时以上充足且高质量的睡眠对身高增长很重要。 4. 肥胖：肥胖可能影响内分泌，进而影响身高。控制体重，保持健康饮食，有助于改善内分泌状况。 5. 遗传：虽然父母身高正常，但遗传并非决定身高的唯一因素，后天环境同样关键。 综合考虑以上因素，建议先去医院进行骨骺线检查，同时改善生活习惯，增加运动，保证睡眠，合理饮食，控制体重，以争取长高的机会。

18 岁身高 1.6 米且 15 岁后未长，可能与多种因素有关，如骨骺线闭合、缺乏运动、睡眠不佳、肥胖、遗传等。 1. 骨骺线：骨骺线是否闭合是影响身高增长的关键。可通过 X 线检查来判断，如果尚未闭合，还有长高的可能。 2. 运动：运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。像跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素在夜间分泌。保证每天 8 小时以上充足且高质量的睡眠对身高增长很重要。 4. 肥胖：肥胖可能影响内分泌，进而影响身高。控制体重，保持健康饮食，有助于改善内分泌状况。 5. 遗传：虽然父母身高正常，但遗传并非决定身高的唯一因素，后天环境同样关键。 综合考虑以上因素，建议先去医院进行骨骺线检查，同时改善生活习惯，增加运动，保证睡眠，合理饮食，控制体重，以争取长高的机会。

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

现在是不好确定还能不能继续长高的，最好是去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没有完全闭合的话，可以在医生的指导下注射生长激素，如果已经完全闭合，那就没有增高的希望了。

您好，您现在18岁骨骺线应该还没有闭合，您经常睡不好，也会影响生长激素分泌的。您好，首先可以去骨科拍个X光片看看您的骨骺线到底闭合没。其次，您要运动，跑跳运动最好，大大篮球，跑跑步。这样不仅能长高，还有助于睡眠呢。晚上要十一点以前睡觉。睡觉之前可以喝牛奶，就助眠有长个。您要是乳糖不耐受可以喝酸奶。