12 岁女孩来月经后仍有长高的空间，可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好心态和定期检查等来促进身高增长。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 适当运动：如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免精神压力过大影响生长发育。 5. 定期检查：监测骨龄，了解骨骼发育情况，如有必要，可在医生指导下采取相应措施。 总之，12 岁女孩来月经后要综合采取多种方法促进身高增长，同时要注意避免不良习惯影响身高发育。

您好：您的这个情况想要增高应该注意积极的调理，您这个年龄肯定还是会增高的，平时坚持调理好自己的生活和饮食就可以的。建议您积极的补钙治疗同时配合一下饮食生活的调理很重要的，要注意多晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很重要的，希望我的回答可以给您带来帮助。

想长高的话建议坚持体育锻炼，但不是在月经期。建议坚持体育锻炼，如打篮球，跳高等，效果是不错的，每天一杯牛奶。

你好。这是需要注意来月经不影响长高的，这是需要一个过程，不会快速长高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。