你好，如果说你现在才十二岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高

你好。这是需要注意来月经不影响长高的，这是需要一个过程，不会快速长高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

想长高的话建议坚持体育锻炼，但不是在月经期。建议坚持体育锻炼，如打篮球，跳高等，效果是不错的，每天一杯牛奶。

您好：您的这个情况想要增高应该注意积极的调理，您这个年龄肯定还是会增高的，平时坚持调理好自己的生活和饮食就可以的。建议您积极的补钙治疗同时配合一下饮食生活的调理很重要的，要注意多晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很重要的，希望我的回答可以给您带来帮助。以上是对“来月经后，怎样才能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！