你好！首先要保证充足的睡眠，饮食上多注意营养神经，再有就是药物营养神经，也可以选择针灸、静电疏通和口服中草药来综合治疗，祝你快乐健康！

这种情况建议放松自己，多与他人减量。加强锻炼。避免过度紧张

一是少考虑问题，二十多一点，三是休息好！！

你好，目前治疗失眠病仍然以药物治疗为主，具体的治疗建议到正规的医院治疗,不要擅自买药吃。现代医学及大部分医生用西药进行治疗，主要由于西药控制病情复发较快且稳定，但西药治疗无法治愈，只是控制病情复发所以需要长期或终业特长的医生用药，但长期的西药治疗又会因为西药的毒副作用导致新的疾病发生使病情更加复杂化。但西药并不是一无是处，在失眠病初期情况下应用，是具有很高的临床意义的。中药治疗无毒副作用从导致失眠病的根本原因出发，治疗失眠病治愈的希望较大，所以我们建议中药治疗或中西药结合治疗.

神经衰弱食疗药膳方百合远志乌龟汤配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。药用：佐餐食用。说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。桂圆芡实粥桂圆芡实粥配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。[美食中国]药用：早晚2次吃完。说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。鲫鱼糯米粥配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。