健康指导：根据你咨询的信息，如果想减轻体重，建议要积极的进行体育运动，可以选择跑步，骑自行车等运动方式会有减肥的做用，在饮食中要少吃核桃，巧克力，花生米等零食，要少吃棒棒糖，冰糖，奶糖等糖类食品，要多吃新鲜的蔬菜如空心菜，蘑菇等食品，会有助于身体的减肥。

健康指导：14岁的孩子身体正处于生长阶段，一般是不建议用其它方法减肥的，适用运动节食减肥，这样即可控制体重，还有益于成长，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，不要食用零食和夜宵，不要食用高热量，高糖分和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，薯类，豆类制品，运动上要保持一定的运动时间和运动强度，每天的运动时间应该保持在45分钟之上，以有氧运动为主

健康指导：根据您的描述，肚子特别大，建议主要要控制晚上的饮食，建议您晚餐尽量少吃，睡前3小时不要吃任何东西，同时保证每天8杯水，另外中餐和早餐也需要控制，每天摄入食物的总热量以略高于您的基础代谢率为准，早餐尽量丰富，保证营养全面，食物多样化。

健康指导：你好，根据你的情况，建议还是运动减肥，多做做仰卧起坐，每天坚持五十个或者更多就可以减掉肚子上的脂肪堆积，每天坚持跑跑步，平时注意饮食结构，平时多补充点富含膳食纤维的食物，补充有利于消化吸收的食物。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？