长期处于不良家庭环境，经历亲人离世等打击，出现自卑、敏感、人际交往困难等心理问题，可通过自我调整、心理治疗、药物治疗、运动调节、社交训练等来改善。 1.自我调整：学会正视过去，接纳自己的不足，树立积极的心态，用正面思维看待问题。 2.心理治疗：如认知行为疗法，帮助改变不合理的认知和行为模式；精神分析疗法，探索潜意识中的创伤。 3.药物治疗：可在医生指导下使用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，改善情绪。 4.运动调节：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，缓解不良情绪。 5.社交训练：参加社交技能培训课程，学习有效沟通和人际交往技巧，逐步改善人际关系。 总之，要摆脱这种困境需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力。同时，要认识到改变不是一蹴而就的，坚持努力才能逐渐走出阴霾，拥抱美好的生活。

你好!请你不用害怕,只要及时治疗就很快就好的.

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

如果是幻觉症状.建议到精神科进一步检查确认.以前有过类似症状吗!

你好,不知道你要表达什么意思?建议你详细说明.