正常补钙就好了，可以吃钙片，也可以通过食物补充。多吃点含钙多的食物。平时可以炖点大骨头汤，这种汤含钙量比较高。每天再服用一次钙片，这样就可以补钙了。以上是对“青春期缺钙怎么补？要吃什么钙片好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

青春期的少年身体生长迅速，很容易出现缺钙的现象每天保证至少一杯奶，500克左右，如果有一些人不适合喝纯奶，可以喝酸奶，甚至可以喝无乳糖奶粉或者豆奶，或者用豆浆、豆腐脑替代也行。册时多吃一些虾皮之类含钙多的食品，可以自己在家中做一些小白菜炒豆腐、海带炖排骨等饭菜。

你好，这个情况属于缺钙，含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

你好，建议你全面的饮食，不要偏食就是最好的药了。你好，实际上吃两瓶钙片还不如一锅鱼汤的补钙效果好，所以最好就是平时注意饮食的搭配，注意身体的锻炼，加强运动，改掉偏食的毛病，祝你健康成长！！

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。缺钙要吃鱼肝油+蓝瓶的，多吃点有钙的食物，如海鲜。同时应该多锻炼，多晒晒太阳。