身体差常感冒发烧，缺铁性贫血且曾缺硒，如何在家改善？
问题描述:平时身体不是很好..经常感冒发烧..抵抗力差..怎样可以在家补回贫血的病啊?我是缺铁性贫血..还有,三年前有检查过自己有缺硒元素,但是现在不知道自己是否还在缺..有不去医院就可以知道的吗?听说不知道缺不缺不能乱补硒呢..补多会中毒的..所以希望得到答案!
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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身体抵抗力差，有缺铁性贫血史，还担心缺硒，在家改善可从饮食调整、适当运动、规律作息、补充营养剂、定期监测等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含铁和硒的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、菠菜等。 2.适当运动：进行如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。 4.补充营养剂：可在医生指导下选用硫酸亚铁、富马酸亚铁等补铁剂；补硒可选择硒酵母片。但要注意遵医嘱，不可自行用药。 5.定期监测：在家可通过观察面色、甲床颜色等初步判断贫血情况，必要时使用简易检测工具，或定期去医院复查。 总之，要改善身体状况需要长期坚持良好的生活习惯和饮食结构，同时关注身体变化，如有异常及时就医。
2025-02-10 21:54
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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身体抵抗力差，有缺铁性贫血史，还担心缺硒，在家改善可从饮食调整、适当运动、规律作息、补充营养剂、定期监测等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含铁和硒的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、菠菜等。 2.适当运动：进行如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。 4.补充营养剂：可在医生指导下选用硫酸亚铁、富马酸亚铁等补铁剂；补硒可选择硒酵母片。但要注意遵医嘱，不可自行用药。 5.定期监测：在家可通过观察面色、甲床颜色等初步判断贫血情况，必要时使用简易检测工具，或定期去医院复查。 总之，要改善身体状况需要长期坚持良好的生活习惯和饮食结构，同时关注身体变化，如有异常及时就医。
2025-02-10 16:37
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,建议你到医院检查确诊,多食蔬菜水果,
2016-03-04 07:22
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