乳糖不耐受是否能自愈，取决于多种因素，如病因、症状严重程度、个体差异、饮食调整及肠道功能等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.病因：原发性乳糖不耐受通常难以自愈；继发性乳糖不耐受若肠道损伤恢复，有自愈可能。
2.症状严重程度：轻度症状者通过饮食改善可能逐渐好转；严重者较难自愈。
3.个体差异：部分人肠道菌群可逐渐适应乳糖，有自愈机会；多数人较难。
4.饮食调整：严格控制乳糖摄入，肠道负担减轻，可能促进恢复。
5.肠道功能：肠道功能良好者恢复相对容易，功能弱则自愈较难。
总之，乳糖不耐受不一定能自愈，需综合多方面因素判断。若症状明显，应及时就医，调整饮食。

1.戒烟从现在开始完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常3～4个月就可以成功2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动4.餐后喝水、吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法5.烟瘾来时要立即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖避免用零食代替香烟否则会引起血糖升高身体过胖6.坚决拒绝香烟的引诱经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

每次想吸烟之前要想想吸烟的危害烟草中含有20多种毒物质你现在才18吸烟对你的精子有影响将来生的孩子很大可能是畸形的你想让自己的孩子是畸形吗所以你每次想到此事可能就会不想吸烟。还有别人给你烟抽你就说戒了一定要说大声出口这样说多了每个人都要有信用为了面子你肯定也不抽了最主要的还是要坚持说不抽就不抽了实在不忍不住也得忍没有退后的余地要严格的要求自己。

您好像您这个年龄最好把烟戒掉对于您现在而言应该还是比较容易的长期这样下去会影响自己的身心健康无论自己的压力再大心情再不好也不要吸烟您可以做些别的事情把压力或者烦心事释放出来平时最好买上一盒口香糖随身携带想吸烟酒拿出来吃一个或者是吃一块糖也是可以的要有戒烟的信心和决心

请分享您的就医经验帮助和您一样正饱受此病折磨的患友共同对抗疾病带来的挑战

你好抽烟对人体的危害是一种长期的会慢慢的表现出来你少抽逐步戒烟