睡不着且头胀痛可能由多种原因引起，如精神压力大、作息不规律、疾病因素、环境影响、饮食不当等。 1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠并引起头胀痛。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 作息不规律：经常熬夜、睡眠时长不稳定，易打乱生物钟，造成睡眠障碍和头部不适。应养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 3. 疾病因素：如高血压、颈椎病等，可能引发此类症状。高血压患者需遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等；颈椎病患者可通过物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺）等缓解。 4. 环境影响：噪音、光线过强或过暗、温度不适等环境因素会干扰睡眠，导致头部不适。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 5. 饮食不当：睡前吃过多油腻、辛辣食物或喝咖啡、茶等刺激性饮品，可能影响睡眠并引起头胀痛。睡前应避免此类饮食。 如果睡不着且头胀痛的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，睡不着考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

心理分析：睡不着，睡不着已经成了心中的一道难题。摆在那里明晃晃的照着你，让人更加难以入睡，是吧？心理指导：首先，放松下来，全身心的。让绷紧的神经先休息一下。然后，把脑子里不需要的东西都扔出去。包括“失眠”这个词和想法。建议睡不着的时候，离开床铺，静坐来放空大脑。顺其自然直到困倦。