L4/5间盘突出，硬膜囊及双侧神经根受压，双侧侧隐窝明显变窄，黄韧带略增厚。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，还需注意日常护理等。 1.保守治疗：可通过卧床休息、牵引、按摩、针灸等方式缓解症状。卧床休息能减轻椎间盘压力；牵引可增大椎间隙；按摩和针灸能改善局部血液循环。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张；营养神经药物如甲钴胺，有助于神经功能恢复。 3.物理治疗：如热敷、超短波、中频电疗等，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。 4.运动康复：在症状缓解后，进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 5.手术治疗：若保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑手术，如椎间孔镜手术等。 患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗方法，同时注意保持良好的生活习惯，避免腰部过度负重和损伤。

建议患者近期不要体力劳动，而且注意休息，最好加用消肿及激素类药物进行治疗。如果不能管用，可能需要手术治疗。