19 岁男性，曾有手淫史，热爱运动，存在性生活时长较短、勃起硬度不够等问题。可能与心理因素、生理因素、不良习惯、性经验不足、疾病影响等有关。 1. 心理因素：初次性生活紧张、焦虑，对性表现过度关注，易导致过早射精和勃起问题。应调整心态，放松心情。 2. 生理因素：青春期身体发育尚未完全成熟，性器官和性功能还在完善中。随着年龄增长，可能会逐渐改善。 3. 不良习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等，可能影响性功能。需保持良好的生活习惯。 4. 性经验不足：缺乏性技巧和经验，不了解性反应规律。可通过学习性知识，增加性经验来改善。 5. 疾病影响：如前列腺炎、尿道炎等，也可能导致上述症状。如有相关症状，应及时就医检查。 总之，性生活质量受多种因素影响。建议保持良好心态和生活习惯，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

19 岁男性，曾有手淫史，热爱运动，存在性生活时长较短、勃起硬度不够等问题。可能与心理因素、生理因素、不良习惯、性经验不足、疾病影响等有关。 1. 心理因素：初次性生活紧张、焦虑，对性表现过度关注，易导致过早射精和勃起问题。应调整心态，放松心情。 2. 生理因素：青春期身体发育尚未完全成熟，性器官和性功能还在完善中。随着年龄增长，可能会逐渐改善。 3. 不良习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等，可能影响性功能。需保持良好的生活习惯。 4. 性经验不足：缺乏性技巧和经验，不了解性反应规律。可通过学习性知识，增加性经验来改善。 5. 疾病影响：如前列腺炎、尿道炎等，也可能导致上述症状。如有相关症状，应及时就医检查。 总之，性生活质量受多种因素影响。建议保持良好心态和生活习惯，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

时间2分钟及以上，拉动15次以上.就属正常早泄是指男子在阴茎勃起后，未进入阴道或刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象.早泄的排除和延时法有几：1,一定要有一个好心情2,有条件时,在性生活前自己先手淫1次3,适当吃点酒 4,改变性交体位,延时安全套5,采用动停结合，生殖器动停挤捏术6,经常参加跑步游泳等锻炼7,平时增加营养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,不忌口.8,吃3肾丸、17元左右一盒.可6盒1疗程.一般1到2疗程.益肾灵颗粒,金锁固精丸等调理怎样预防阳痿?阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交.病因：：精神因素神经系统内分泌泌尿生殖器官等病变盆腔性器官供血不足预防：1．消除心理因素.2．节房事，少手淫.3．饮食调养.4．提高身体素质.5．谨慎用药.5子衍宗丸、益肾灵颗粒、仙乐雄胶囊6．心理非激素类药物内分泌PIPE血管性阳痿负压吸引被动勃起法阴茎假体植入手术治疗.我的阴茎做爱时硬度不够解决办法有几：思想上专心致志(解除心理包袱)动作上不能停止(应该一鼓作气)性事上予以节制(把握数量关系)营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,不忌口.