精神放松时出现动鼻子的情况，可能与习惯、心理因素、神经调节、局部肌肉紧张、环境影响等有关。 1. 习惯：长期形成的无意识动作习惯，可通过刻意纠正改善。 2. 心理因素：如焦虑、紧张等情绪可能导致，可通过心理调节，如深呼吸、冥想等放松方式。 3. 神经调节：神经功能紊乱可能引起，保持良好作息，避免过度劳累。 4. 局部肌肉紧张：可适当按摩鼻部周围肌肉，缓解紧张。 5. 环境影响：避免处于单调、无聊的环境，增加环境的丰富性和趣味性。 总之，要解决精神放松时动鼻子的问题，需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重，影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。

考虑太紧张导致的，尝试一下深呼吸来缓解紧张情绪。

没有看到补充提问的内容。

那就尝试转移注意力，让内心适应下来，做到顺其自然。