改善贫血的食物　　饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一.以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用.　　富含优质蛋白质的食物：如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.　　富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.　　富含铁的食物：鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等.铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见.　　富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少.上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化.在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收.饮茶过量易贫血：　　铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10%.因此,人体要吸收铁元素,还是以动物性食品为主.　　茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收.因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶.贫血就像发烧一样,它不是病,是多种疾病都可能引发的一个临床症状,因此最重要的是先搞清贫血由什么原因引起.如果真有贫血,应该如何治疗呢?,因病导致的贫血,就该治病,光补血没用,只有去除病因,才能从根本上治愈贫血.除此之外,还应根据贫血的发病机理治疗,如缺铁性贫血应补充铁剂,常用的有硫酸亚铁,富马酸铁,右旋糖酐铁等；营养不良型贫血可用叶酸或维生素B12；自身免疫性溶血性贫血就该注射肾上腺皮质激素.若贫血症状较重或有出血和感染,则应对症治疗,如输血,用抗感染和止血药等.食补也是较好的方法,只是见效不如药补快.对于缺铁性贫血,应多补充含铁食品,如多摄入肝,猪血以及瘦肉,木耳,海带,蘑菇等深颜色的食品；对于营养不良型贫血,多多补充瘦肉,蛋,奶,常吃蔬菜,水果等.尤其对老人来说,要尽量避免素食和偏食才好.

你好建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.

贫血的话主要是缺铁性的贫血引起头晕心悸乏力等不适的治疗主要是多吃含有铁的食物比如说动物的肝脏红枣菠菜动物的蛋白等等同时最好是铁锅做饭使用药物补铁的话要选择硫酸亚铁的同时按时查血常规看看血色素的水平。等到贫血症状缓解后在查找病因对因治疗

除非是非常严重的贫血才会这样，否则需要进一步检查到底是什么原因。