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健康指导：建议:1、每天新鲜菜为主，瘦肉或豆类适量，少量植物油，主食不变。不食用动物油，油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。2、每餐坚持只吃8分饱，不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着，餐后散散步，适当跑跑步或多劳动。4、避免饿一餐吃一餐，均衡分配三餐。5、平时多做有氧运动，不需要大汗淋漓。
2016-03-04 19:29
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这种情况建议体育锻炼。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐，一定要坚持，坚持的话是可以减下去的。
2016-03-04 20:36
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加强运动，做一些仰卧起坐等收腹的运动，同时尽量晚餐少吃。晚餐尽量早一点吃，五点以后坚决不吃东西，这样减肚子效果不错。
2016-03-04 23:50
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