长期失眠危害众多，包括影响精神状态、损害身体健康、降低工作效率、影响免疫系统、增加患病风险等。 1. 影响精神状态：长期失眠易导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大，如焦虑、抑郁等。 2. 损害身体健康：可能引发心血管疾病，如高血压、冠心病；还会影响内分泌系统，导致激素失衡，如出现甲状腺功能异常。 3. 降低工作效率：使人在工作中感到疲劳、困倦，难以集中精力完成任务，影响工作质量和进度。 4. 影响免疫系统：削弱身体的抵抗力，使人更容易感染疾病，恢复时间也会延长。 5. 增加患病风险：长期失眠与糖尿病、肥胖症等慢性疾病的发生也有一定关联。 总之，长期失眠对身心健康的危害不容小觑。若有失眠问题，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

失眠可以是导致头痛，眼睛疼痛全身的不适，没有精神，等全身的症状，所以需要保持良好的心态，一定的运动量如果失眠严重可以适当口服安眠药物改善。

您好，长期失眠由于睡眠不足会造成机体抵抗力下降，记忆力减退。您好，长期失眠不但会影响身体健康，同时由于精神不佳，神经长期紧张，失眠会更加严重。要及时治疗。