做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

您这样的情况大多是神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的。药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

你好，根据你的这种情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素和健脑补肾丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“几乎天天做梦怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！