48 岁出现久蹲洗衣后腰部僵硬，不能马上屈伸，且持续多年，可能是由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、腰部筋膜炎等。 1. 腰肌劳损：长期弯腰或蹲着洗衣，腰部肌肉持续紧张，易导致劳损，出现腰部僵硬。治疗以休息、热敷、按摩、物理治疗为主，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经，可引起腰部不适及活动受限。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、塞来昔布）等。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄导致神经受压，可出现腰部及下肢症状。治疗有保守治疗（如佩戴腰围、服用腰痛宁胶囊）和手术治疗。 4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨量减少，可能出现腰部不适。需补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，并适当运动。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，可引起腰部僵硬。治疗方法有休息、理疗、口服非甾体抗炎药（如布洛芬）等。 出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查（如腰椎 X 线、CT、骨密度检测等），明确病因，以便采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或蹲着。

可能为腰肌劳损的情况,建议行腰椎X片检查看有没有骨质疏松的情况,更年期妇女容易患此病