21 岁身高不足 160 厘米，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，有长高可能；若已闭合，自然长高较难。可通过 X 光检查判断。 2.遗传因素：父母身高对子女有较大影响，但不是绝对。 3.营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4.运动情况：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、瑜伽，能促进骨骼发育。 5.睡眠质量：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 6.心理因素：长期压力大、焦虑可能影响内分泌，保持良好心态有益。 总之，21 岁身高不足 160 厘米，可先就医检查骨骺线情况，再综合考虑其他因素，采取相应措施。但需注意，身高增长是一个复杂的过程，不要盲目相信一些夸大的增高方法。

您好，这个年龄不可能再长高了，因为骨骺已经发育成熟了，骨骺线闭合后，就不会再长高了，男性的骨骺闭合时间一般在18岁左右，对于一般人来讲二十一二长高的愿望就无法在实现了。这个是没有特效药的，不要相信广告，此时唯一有效的措施就是采取手术断骨增高，但风险很大，必须要慎重选择