十八周岁打篮球助长高，何时运动最佳？
2025-02-10 12:55
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我十八周岁了，哪个时候运动打篮球更有助于？想得到怎样的帮助：我十八周岁了，哪个时候运动打篮球更有助于身体长高。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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十八周岁打篮球助长高，运动时间的选择很重要，包括早晨、下午、傍晚、周末和假期等。 1.早晨：身体经过一夜休息，精力充沛，此时打篮球能激活身体机能，促进新陈代谢。 2.下午：肌肉温度较高，关节灵活性好，受伤风险低，有助于发挥较好的运动表现。 3.傍晚：人体的体能和耐力在傍晚达到较好状态，打篮球可增强肌肉力量和耐力。 4.周末：时间相对充裕，可进行较长时间的篮球运动，充分锻炼。 5.假期：没有学习压力，能更放松地投入运动，有利于身心发展和身高增长。 总之，在不同时间段打篮球各有优势，关键是要保持规律和适量的运动，同时注意运动前热身和运动后拉伸，避免受伤。
2025-02-11 05:40
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