祛斑可通过饮食调理，如多吃富含维生素C、E的食物等。常见的有猕猴桃、西红柿、坚果、柠檬、红枣。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.猕猴桃：富含维生素C，能抑制黑色素生成。
2.西红柿：含抗氧化成分，有助于减少色斑。
3.坚果：维生素E丰富，可抗氧化，预防色斑加重。
4.柠檬：含多种维生素，促进皮肤新陈代谢。
5.红枣：能补气血，改善皮肤状态，减轻色斑。
合理饮食对祛斑有一定辅助作用，但不能完全依靠食物祛斑，还需注意防晒等。

健康指导：木瓜是非常不错的丰胸食品,所以才会有丰胸圣果的美誉.木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。2.可以放些糖，选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用，将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。配合使用潘魅斯丰胸精油效果更佳。国外很多名模也曾使用。

您好，建议坚持对乳房的保健,对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,保持一个健康良好的心态