腰骨扭伤后一周仍疼痛，需综合治疗促进恢复，包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。 1.卧床休息：扭伤后应保证充足的休息，避免腰部再次受力，给损伤组织恢复创造良好条件。 2.物理治疗：如热敷、红外线照射等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可外用活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4.中医治疗：针灸、推拿按摩等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的腰部肌肉锻炼，如小燕飞等，增强腰部力量。 腰骨扭伤的恢复需要一定时间，治疗期间要避免重体力劳动，保持良好的姿势。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

腰骨扭伤后一周仍疼痛，需综合治疗促进恢复，包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。 1.卧床休息：扭伤后应保证充足的休息，避免腰部再次受力，给损伤组织恢复创造良好条件。 2.物理治疗：如热敷、红外线照射等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可外用活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4.中医治疗：针灸、推拿按摩等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的腰部肌肉锻炼，如小燕飞等，增强腰部力量。 腰骨扭伤的恢复需要一定时间，治疗期间要避免重体力劳动，保持良好的姿势。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，你不要担心，要是腰椎的扭伤的话那么还是注意一下的饮食还是高蛋白营养饮食以及用些敏感的药，可以用些活血化瘀中成药吃。你还是注意一下的你饮食还是高蛋白以及用些筋骨痛消丸以及独一味吃上还有用些云南白药喷剂或者是用些扶他林局部涂抹外抹。