影响身高的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。一般来说，20 周岁左右骨骺线可能逐渐闭合，但也存在个体差异。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的影响，但不是唯一决定因素。 2. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要，如摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等。 3. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高发育有重要作用。 综上所述，虽然 20 周岁左右身高增长的空间可能相对较小，但通过保持良好的生活习惯，仍有可能在一定程度上促进身高的增长。建议到正规医院检查骨骺线是否闭合，以确定是否还有长高的可能。

你好，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。