踢足球后左膝盖下楼梯疼痛，可能是由于运动损伤、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起。需要注意休息、避免剧烈运动、注意保暖、适当锻炼、控制体重等。 1. 运动损伤：足球运动中的急停、变向等动作可能导致肌肉、肌腱等软组织损伤。应在受伤后及时冷敷，减少活动，休息一段时间。 2. 半月板损伤：长期剧烈运动可能造成半月板磨损或撕裂。轻度损伤可通过休息和物理治疗缓解，严重时可能需要手术。 3. 韧带拉伤：运动中过度拉伸或扭转易导致韧带拉伤。拉伤后需制动、包扎，后期进行康复训练。 4. 滑膜炎：频繁运动使滑膜受到刺激产生炎症。治疗包括休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、抽取积液等。 5. 髌骨软化症：髌骨软骨磨损，多与运动过度有关。可通过股四头肌锻炼、口服氨基葡萄糖等改善。 总之，出现左膝盖下楼梯疼痛应引起重视，及时休息。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确诊断，采取相应的治疗措施。