用黄瓜代替其他水果减肥是否妥当及注意事项
2025-02-10 11:59
点击扫描二维码更精彩
为了减肥，我决心平时都用黄瓜代替其他水果？为了减肥，我决心平时都用黄瓜代替其他水果。请问这样有没有什么不妥。日常吃黄瓜要注意什么？。
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
用黄瓜代替其他水果减肥并非完全适宜，需要考虑营养均衡、胃肠耐受、食用量、食用时间和个体差异等因素。 1. 营养均衡：黄瓜营养成分相对单一，长期只吃黄瓜可能导致某些营养素缺乏，如维生素 C、维生素 E 等。 2. 胃肠耐受：黄瓜性凉，过多食用可能引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。 3. 食用量：过量食用黄瓜可能增加胃肠负担，影响消化功能。 4. 食用时间：不宜在空腹时大量食用，以免引起胃肠不适。 5. 个体差异：部分人可能对黄瓜过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 总之，减肥期间的饮食应多样化，单纯依靠黄瓜代替其他水果不是理想的选择。建议合理搭配各类食物，适量摄入黄瓜，并结合适当的运动，以达到健康减肥的目的。
2025-02-10 18:01
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
你好，这样很容易造成营养不良。而且减肥效果没有那么好。建议平衡饮食，配合运动减肥比较有效。你好，平时早餐可以吃牛奶加燕麦片（降脂）。中午吃正餐，少吃一点饭。晚上可以选择吃粗粮如玉米、番薯。或者正餐但是不吃饭。
2016-03-04 23:01
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
