吃东西不长肉可能由多种因素导致，如基础代谢率高、饮食结构不合理、消化功能障碍、吸收不良、疾病影响等。 1. 基础代谢率高：身体在静息状态下消耗的能量较多，使得摄入的能量被快速消耗，难以积累形成体重。可通过适当增加力量训练来提高肌肉量，降低基础代谢率。 2. 饮食结构不合理：食物中缺乏足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，或膳食纤维摄入过多，影响营养吸收。建议均衡饮食，增加优质蛋白和主食的摄入。 3. 消化功能障碍：如胃酸分泌不足、消化酶缺乏等，影响食物的消化。可在医生指导下补充消化酶。 4. 吸收不良：肠道疾病、肠道菌群失调等可能导致营养吸收不佳。必要时可使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会使身体代谢加快，消耗增多。需针对具体疾病进行治疗，如甲亢可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。 如果长期吃东西不长肉且影响健康，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

吃东西不长肉可能由多种因素导致，如基础代谢率高、饮食结构不合理、消化功能障碍、吸收不良、疾病影响等。 1. 基础代谢率高：身体在静息状态下消耗的能量较多，使得摄入的能量被快速消耗，难以积累形成体重。可通过适当增加力量训练来提高肌肉量，降低基础代谢率。 2. 饮食结构不合理：食物中缺乏足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，或膳食纤维摄入过多，影响营养吸收。建议均衡饮食，增加优质蛋白和主食的摄入。 3. 消化功能障碍：如胃酸分泌不足、消化酶缺乏等，影响食物的消化。可在医生指导下补充消化酶。 4. 吸收不良：肠道疾病、肠道菌群失调等可能导致营养吸收不佳。必要时可使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会使身体代谢加快，消耗增多。需针对具体疾病进行治疗，如甲亢可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。 如果长期吃东西不长肉且影响健康，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

象您这种情况，多是由于胃肠营养吸收功能不良引起的，可以去中医院就诊检查，采取中药饮片治疗

你好，建议你在晚上睡觉前吃高脂肪的东西很容易胖的。