身体寒多由体质因素、生活习惯、环境影响、疾病因素、饮食不当等所致。可通过饮食调理、保暖防寒、运动锻炼、中医调理、药物治疗等改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.体质因素：部分人天生为寒性体质，阳气相对不足，易出现身体寒的情况。此类人群应注重长期调养，增强体质。
2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，可能导致身体阳气受损，寒气内生。需规律作息，适度运动，如慢跑、瑜伽等。
3.环境影响：长期处于寒冷潮湿的环境，易使寒气侵入身体。要注意改善居住和工作环境，保持温暖干燥。
4.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，可能影响身体的代谢和产热，导致身体寒。需积极治疗原发疾病，如贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B?? 等。
5.饮食不当：过多食用生冷食物，损伤脾胃阳气。应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆等。
6.中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药泡脚等中医疗法，温通经络，驱散寒气。
7.药物治疗：在医生指导下，服用温阳散寒的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
身体寒的调养是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若身体寒的症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

建议服用艾附暖宫丸和鹿胎膏来调理。平时注意运动锻炼来增强体质，饮食忌生冷等。

体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。

可以用桂附地黄丸和复方阿胶浆做调理,注意营养的补充,和休息!