熬粥放点百合、莲子、枸杞、银耳具有润肺止咳、健脾补肾、养肝明目的功效。是不错的食疗养生粥，可以每天吃。配量以一人份计算：百合6片莲子12粒、枸杞15粒、银耳一小块。建议以小米或黑米熬粥配上药较好。

这些都是可以长期的食用的，属于药膳两用，具有很好的滋补作用。使用的次数和量。一般每天每种各十枚作用、银耳一大朵里摘5-10小朵就可以。

如果就放3、5克，不会有什么副作用，上述都属于药食同源的中药。上述一样放3-5克就行，可以长期用，这个量基本上是保健量，比较安全。

你好，这些都是可以长期的使用的，但是有易上火的家人的话就要适量的减少，使用的次数和量。一般每天用的话每种十几枚就行了，就是个意思，不靠他增加量。一般夏天的话可以少用些，冬天的话进多补一些可以。祝你健康。

您好，可以每天都熬粥来吃，莲子清火归心经，枸杞补气补血，百合降火，银耳可以增强免疫力，清热健胃。莲子每次10颗左右，银耳和百合每天15克左右，枸杞20-40颗。您好，银耳在熬煮的时候要剪掉根部，小文长时间炖煮，可以使里面的胶质充分溶出，切记不要使用过期的银耳。