舌苔厚且舌两侧不光滑呈锯齿状，可能由湿气重、脾胃虚弱、饮食不当、口腔卫生差、内分泌失调等因素引起。 1.湿气重：体内湿气积聚，影响脾胃运化，导致水湿内停，反映在舌苔上。可通过调整饮食，如多吃薏米、红豆等祛湿食物，适当运动来改善。 2.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，消化吸收能力弱，易出现这种舌苔。需注意饮食规律，避免生冷油腻，必要时服用健脾丸、参苓白术散等药物。 3.饮食不当：长期暴饮暴食、嗜食辛辣油腻等，加重脾胃负担。要养成良好饮食习惯，均衡饮食。 4.口腔卫生差：不注意口腔清洁，细菌滋生。应早晚刷牙，饭后漱口。 5.内分泌失调：如激素水平失衡，也可能影响舌苔。需保持规律作息，缓解压力。 总之，舌苔厚且舌两侧不光滑呈锯齿状可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

舌苔厚且舌两侧不光滑呈锯齿状，可能由湿气重、脾胃虚弱、饮食不当、口腔卫生差、内分泌失调等因素引起。 1.湿气重：体内湿气积聚，影响脾胃运化，导致水湿内停，反映在舌苔上。可通过调整饮食，如多吃薏米、红豆等祛湿食物，适当运动来改善。 2.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，消化吸收能力弱，易出现这种舌苔。需注意饮食规律，避免生冷油腻，必要时服用健脾丸、参苓白术散等药物。 3.饮食不当：长期暴饮暴食、嗜食辛辣油腻等，加重脾胃负担。要养成良好饮食习惯，均衡饮食。 4.口腔卫生差：不注意口腔清洁，细菌滋生。应早晚刷牙，饭后漱口。 5.内分泌失调：如激素水平失衡，也可能影响舌苔。需保持规律作息，缓解压力。 总之，舌苔厚且舌两侧不光滑呈锯齿状可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。