鼻子里发炎发红且呼吸疼痛，可能是由于干燥、感染、过敏、外伤、鼻黏膜损伤等原因引起。需要注意鼻腔卫生、避免刺激、及时治疗。 1. 干燥：空气干燥可能导致鼻黏膜水分流失，引发炎症。可使用加湿器增加室内湿度。 2. 感染：细菌或病毒感染可引起鼻内炎症。如为细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素；病毒感染可用利巴韦林。 3. 过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等。需远离过敏原，必要时服用氯雷他定等抗过敏药物。 4. 外伤：鼻部受伤可能损伤鼻黏膜。保持局部清洁，避免用力擤鼻。 5. 鼻黏膜损伤：不当挖鼻等行为造成。可涂抹红霉素软膏促进黏膜修复。 总之，鼻子发炎发红且呼吸疼痛应引起重视，注意生活习惯，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，根据你描述的情况主要考虑为上火。像你这种情况主要是吃多了上火的食物引起的，建议可以在医生的指导下选择服用清火片阿莫西林胶囊炎可宁片维生素c片等药物。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。