长期不运动导致肥胖的大学生，通过打羽毛球有减肥的可能。打羽毛球的时间、频率、强度，以及饮食的调整等都很重要。 1. 运动时间：每次打羽毛球建议 30 分钟以上，每周至少 3 - 5 次，这样能更好地消耗热量。 2. 运动强度：保持中等强度，让心率适当增加，呼吸加快但仍能正常交流。 3. 饮食调整：控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 4. 水分补充：运动过程中要及时补充水分，避免脱水影响代谢。 5. 睡眠保障：每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 6. 心理调节：保持积极的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。 总之，打羽毛球对减肥有帮助，但要结合合理的饮食和良好的生活习惯，长期坚持才能达到理想的减肥效果。

排毒减肥法的几个步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。主要特点：安全，周期长减肥速度慢，费时间，需要很大的耐心和毅力。

想运动减肥打羽毛球确实对身体有益的，而且利益减肥，饮食少油腻，多蔬菜，不要饮酒和喝碳酸饮料

你好，根据你的描述，肥胖多是因摄入大于支出所致，通俗的说就是因为吃的多，运动少导致的，所以想减轻体重除了运动，还要注意饮食。不管是什么运动，只要适合你的就行，循序渐进，贵在坚持哦！饮食上要少吃油腻，味厚重之物，严格禁止夜宵，睡前至少3小时不可进食。多吃粗纤维食物，增加饱腹感。祝你健康！

给你推荐几款减肥药www.jfbbb.com/index.htm个人观点：减肥最重要的是毅力，因为不是一天两天的事，要保持减肥的思想，不是说瘦下来了就有可以狂吃了的。减肥是可以用药物补助，但一定要是没副作用的药或什么。但最终减肥的主角是你。成功是阶段性的，什么事都有瓶颈，当然也是最关键的时候，加油！~多鼓励自己！~我写个公式吧减肥成功=毅力药物补助克服瓶颈阶段性减肥保持体重减肥方法