增加抵抗力和免疫力建议多锻炼，生活方面营养药跟上，口服转移因子或者肌注干扰素。有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫力，如果缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫系统功能，如新鲜萝卜、蜂王浆、蘑菇、猴头蘑、草蘑、香菇、黑木耳、银耳、百合、动物血、动物肝脏等有明显增强免疫力的作用；

平时多吃些含锌量高的食物，多外出锻炼身体，多晒晒太阳。建议吃些新稀宝锌硒宝片，能有效提高自身抵抗力和免疫力，尤其是上了年纪的中老年群体和儿童特别有效果。

身体抵抗力差，这和营养摄入不足，及经常感冒，用药不当等有关。这种情况，不要注射免疫球蛋白，可以服用中药，如玉屏风散，或黄芪颗粒，并多运动，忌寒凉食物，增加营养。

抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，可以补锌。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。

1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。3.喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。4.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。