你好,一般奶少可以吃以下的一些食物，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

产后体质虚弱，易出汗，产妇胃肠功能较差，容易消化不良或便秘。产妇乳汁少可以吃黄花菜炖猪蹄、木通炖猪蹄、鲫鱼汤等饮食。

妇女奶少可以买一条鳝鱼(不用太大).洗净.用砂锅加水大火烧开后.再文火熬制约一小时.切记:汤内不要加任何调料特别是盐.烧好后每天空腹喝汤一碗以上.2-3天就会见效.要多吃点下奶的食物，汤之类的食物，多吃蛋白质高的食物，只要营养均衡就会有奶的，要相信奶是越吃越多的而不是越吃越少的。