患者好，17岁还是个青少年，通过正确科学的方法可以减下去，不过坚定的意志力关乎减肥的效果，饮食热量摄入合理，吃饭不要太快，荤素搭配合理，坚持运动，首先每天跑步是基础，可以再加一个运动项目，自己选择自己喜欢的，运动类型可以不一样，心态良好。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

减肥应该以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

平时有没有不运动还喜欢吃垃圾食品呢?首先要养成良好的生活习惯，节食加运动是最靠谱的，给自己制定饮食和运动计划，雷打不动的执行

根据你的身高来算，是有点胖，你的标准体重是一百五十二斤。建议你今后要注意饮食，增加体育锻炼，早睡早起，保持良好的身材。

你身高1米81，体重180斤，这属于微胖型，如果想要减肥的话，就需要通过合理饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有减肥的效果。平时饮食尽量少吃油腻、高热量、高脂肪的食物，平时可以多跑步，而且可以每天打篮球等，都对你减肥有很好的效果的，每餐吃个七八分饱就可以了。

你好！根据你描述的问题想减肥可以用多做些减肥运动和减肥操来减肥的，不要药物或节食来检查的，这样是有损害身体的健康发育的建议患者注意休息，少吃辛辣油腻含脂肪高的食物，多喝开水，加强身体锻炼和减肥运动来减肥的