健康指导：您好她平时膳食结构怎么样？挑食吗？手指甲上有没有白点或横竖纹？冬天的时候手脚发冷吗？蛋白质、锌、维生素B族缺乏后会导致头发发黄干枯毛糙有以下食谱供您参考一、材料：核桃仁60g、黑芝麻60g、脱核红枣100g、蜂蜜80g。做法：1、核大枣洗净，加入1杯水，高压锅40分钟，捣烂做成枣泥备用，核桃仁和黑芝麻炒熟备用；2、把核桃黑芝麻放进料理机里打碎；3、把所有材料拌入枣泥即可，每天早晚取2大勺，用温开水冲服。二、何首乌(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大红枣(2两)、冰糖(20克)放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

您好，首先，我想告诉您，头发黄并没有什么好自卑的，现在不是有很多人都故意跑去染成黄色的吗，你可以换个方向想想，这样还更省钱呢，这就不会觉得自卑了，另外，建议您平时多吃一些黑芝麻，注意适当的补充微量元素，情况会有所改善的。

你好，如果是心理上的原因建议你去看一下心理医生，这是很有效的方法，如果是生理上的话，建议你去医院看一下

您好！头发发黄一般主要病因有甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺失，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发，或用洗衣粉及碱水洗发，也会使头发受损发黄。建议常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑桔、菠菜等含铁食品，有助于改善发质。