你好，根据你的情况分析，睡眠不好是有些心神失养，情绪方面的问题最主要的还是要靠自己调适睡眠不好的问题可以用酸枣仁泡水喝，情绪不好的问题可以找朋友玩玩放松一下，不要给自己的压力太大。希望我的回答对你有所帮助！

亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态亚健康最明显的症状：1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。以上是对“心理亚健康怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据您描述，您应该注意调节自己现代生活的节奏很快，很多白领阶层都有亚健康的状态。如果有亚健康的话，建议您可以给自己一些休息时间，让自己在繁忙的工作中能够稍微停顿一下，调节下自己，另外，做好工作规划也很重要，分清轻重缓急，这样，工作效率高些，人也轻松些

你好，我知道你很困扰,精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您愉快

你好。你的症状就是疲劳引起的症状，建议口服中药治疗。注意休息。多喝水。口服，健脑补肾丸，治疗，看看。