健康指导：您好，如果您本身的内分泌系统是正常的，仅仅想通过运动的方式增加一些的话，那么建议您可以急性一些高强度的力量训练，通过对于肌肉的锻炼，在增加肌肉量的同时机体会释放大量的雄性激素；此外，您还要多补充优质蛋白质食物以增加机体的耐性。

最好到医院检查一下，确诊是什么原因造成的雄激素分泌不足，再对症治疗。

健康指导：正常的人群是不需要你担心激素的问题的，但是如果你确实是雄激素比较少的话建议你及时去医院诊断治疗，运动是达不到增加激素的目的的，倒是一些食物有辅助作用，比如说可以吃一些韭菜，牛鞭，狗鞭

根据你说的情况，很多体运动都是可以的，主要是能增加兴奋性，能够足够引起活动量的运动即可，主要结合自身的兴趣爱好。同时也要配合食物，多吃富含动物蛋白质的食物，适当的时候进行药补。