你好，根据你所描述的情况，建议先对脚踝进行冷敷，再热敷。你好，根据你所描述的情况，在热敷以后，可以使用云南白药、活络油治疗。

根据你的描述，这种情况属于脚扭伤的症状。对于你的这种情况，可以使用活血化瘀的中药泡脚，然后涂擦消肿止痛盯进行按摩治疗，效果很好。

你的情况是软组织损伤了。建议你现在予以热敷，活血化瘀，按摩，针灸，理疗等治疗，可以泡脚的。

先用冷水冲洗，别做运动，擦点红花油，建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。祝你健康！

您好，根据您的情况来看，初步诊断是肌肉拉伤所致。如果没有明显的伤口是可以进行中药泡脚的，如果一周后还是没有好转，就要考虑到医院来进行就诊，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。以上是对“扭伤脚，如何处理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！