建议您最好去医院做个X光检查来看自己的骨骺线是否闭合，要是没有闭合的话多加锻炼还是可以长高的，如果闭合的话只能通过手术来治疗。医生询问：

你好朋友别担心别担心,你现在22岁完全可以继续长高的啊一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

你好，长高要看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合，可以加强锻炼，加强营养。补充钙，如果已经闭合，怎么补都没用的。你现在已经二十一岁，骨骺线应该差不多都已经差不多闭合了，你可以用些钙，加强营养，试试。以上是对“我还有长高的希望吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，但是必须现在抓紧时间，机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。

根据你说的这个情况，与遗传有关系，与锻炼身体有关系。建议你多注意锻炼身体，不能偏食，合理搭配饮食，多吃有营养的食物，保证足够的睡眠就没有问题。