失眠且脾气暴躁可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致精神紧张，从而影响睡眠。应学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会干扰睡眠。要养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能引发失眠。若怀疑是疾病导致，需及时就医诊断。 5. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟，使睡眠规律被破坏。逐步调整作息时间，重建正常的生物钟。 总之，改善失眠需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施。若自行调整无效，建议及时寻求专业医生的帮助，在医生的指导下进行治疗。

你好！引起失眠的原因会有很多，你可能是白天睡多了才会导致到晚上就没有睡意了，一定要多注意平时的生活习惯。长时间的不良习性不仅会对患者的生活造成影响，也会对人们的健康造成伤害。给自己制定好一个生活的计划，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、不要服用药物会有一定的副作用。