肚子变大且摁着硬呈梯形可能是多种原因导致的，如腹部脂肪堆积、胃肠胀气、腹腔肿物、腹部肌肉紧张、腹水等。 1.腹部脂肪堆积：长期高热量饮食、缺乏运动等可能导致腹部脂肪增多，使肚子变大。应调整饮食结构，增加运动量。 2.胃肠胀气：消化不良、肠道菌群失调、肠梗阻等可引起胃肠胀气。可通过改善饮食、服用益生菌如双歧杆菌四联活菌片等来缓解。 3.腹腔肿物：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，肿物逐渐增大可使腹部膨隆。需进行超声等检查，必要时手术治疗。 4.腹部肌肉紧张：剧烈运动或长期姿势不良可能导致腹部肌肉紧张。可通过热敷、按摩来放松。 5.腹水：肝硬化、腹膜炎等疾病可能产生腹水，引起肚子变大。需要针对病因治疗，如肝硬化可能需使用保肝药物如复方甘草酸苷片。 总之，如果发现肚子变大且摁着硬呈梯形，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

您好，仰卧起坐对腹直肌的锻炼比较有效，你应该是把腹肌锻炼的不错。可以坚持做仰卧起坐，慢跑。主要在饮食方面注意少吃油腻含脂肪高的食物，少喝酒。

经常仰卧起坐会引起腹部肌肉收缩，腹部肌肉坚实，发达会出现腹部脂肪较少，减少腹部脂肪，腹肌是会呈块状的，较硬，这种情况是锻炼的结果。目前的情况属于正常锻炼的结果，一般不要紧的，腹部较硬是腹肌坚实的表现。

你好，里面的可能是肌肉。你可以试着做仰卧起坐的同时，早上去跑步，晚上再做。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！